Dans le rythme effréné de la vie montréalaise, apprendre à gérer le stress est devenu une nécessité pour beaucoup. La pression professionnelle, les défis personnels et les exigences quotidiennes peuvent prendre un tollé sur le bien-être physique et mental. Heureusement, plusieurs initiatives sont proposées pour aider les individus à développer des stratégies efficaces et à retrouver un équilibre.
Identifier les programmes de développement personnel axés sur la gestion du stress les plus pertinents à Montréal peut s'avérer complexe. Nous avons examiné une sélection de formations et d'ateliers, en tenant compte de la qualité des instructeurs, des méthodes pédagogiques employées et des témoignages des participants, afin de vous présenter les options les plus prometteuses pour améliorer votre résilience et votre qualité de vie.
Découvrez 10 options remarquables pour cours de gestion du stress à Montreal
Voici 10 options remarquables pour cours de gestion du stress à Montreal en termes de rapport qualité-prix :
Adresse
2140 Sherbrooke St E Suite 112, Montreal, Quebec H2K 1C3, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 08:30–21:00
Mardi: 08:30–21:00
Mercredi: 08:30–21:00
Jeudi: 08:30–21:00
Vendredi: 08:30–21:00
Samedi: 09:00–18:00
Dimanche: 09:00–18:00
Évaluation
10.0 (+ 646 avis)
CLINIQUE SOS OSTEO + 7/7 MONTRÉAL offre une approche bienveillante et personnalisée pour le bien-être de toute la famille. Spécialisée dans les soins ostéopathiques et le reiki, la clinique met l’accent sur une écoute attentive et une adaptation des techniques aux besoins spécifiques de chaque individu. Bénéficiez d’un accompagnement doux et professionnel pour soulager les tensions et retrouver un équilibre physique et mental. L’expertise et l’attention portée à la communication sont des atouts majeurs.
Que vous recherchiez un soin pour vous-même, pour votre bébé ou pour un membre de votre entourage, CLINIQUE SOS OSTEO + 7/7 MONTRÉAL s’engage à vous offrir un environnement sécurisant et chaleureux. L’équipe, composée de praticiens qualifiés, se distingue par son professionnalisme et sa capacité à instaurer un climat de confiance. Profitez de leurs services 7 jours sur 7 pour une prise en charge rapide et efficace. La flexibilité des horaires est un avantage notable.
Voir les détails
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Entrée accessible en fauteuil roulant
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Parking accessible en fauteuil roulant
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Toilettes accessibles en fauteuil roulant
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Rendez-vous obligatoire
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Rendez-vous recommandés
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Parking gratuit dans la rue
Avis des clients
Nous sommes très satisfaits des soins offerts par Vincent Verfaille à notre bébé. Il a été très rassurant, attentif et à l’écoute. Il a pris le temps de bien nous expliquer la situation, de répondre à toutes nos questions et de nous accompagner avec beaucoup de douceur.
Nous avons senti beaucoup de respect, autant pour les parents que pour le bébé. Il nous a guidés de façon à diminuer notre stress, et le soin était très doux, ce qui a rendu notre enfant très réceptif.
Nous recommandons fortement Vincent à tous les parents qui souhaitent consulter un ostéopathe pour bébé.
Fabio Stilben
☆ 5/5
J’ai reçu un merveilleux soin Reiki de Marlène Bauzet, massothérapeute. Une première rencontre pour moi. Ce jour-là, j’étais enrhumée et courbaturée. Marlène a pris soin d’adapter ses manipulations à mon état, ce qui m’a touché et mise en confiance. Un contact chaleureux, une bonne écoute, plein de petites attentions, un retour en fin de séance sur notre expérience, et suivi le lendemain. Pour tout dire, je serais bien restée une heure de plus… Bref, je n’ai qu’un souhait, celui d’avoir un second rendez-vous bientôt. Merci beaucoup.
France Lécuyer
☆ 5/5
J’ai eu un excellent rendez-vous avec Sébastien ! Très professionnel, à l’écoute, clair dans ses explications et super efficace. On se sent tout de suite en confiance et entre de bonnes mains. Je recommande sans hésiter !
Magali Robert
☆ 5/5
Première expérience en acupuncture et c’était incroyable! Dès le lendemain matin, j’avais plus d’énergie, moins de brain fog, une meilleure humeur et plus encore. Denis a une belle douceur et a su me mettre à l’aise rapidement. Ça sera à refaire à chaque changement de saison pour moi! 🙂
KJ
☆ 5/5
Première expérience pour bébé. Tout en douceur, Sébastien nous a bien expliqué tout ce qu’il faisait et validait avec nous avant de faire tout manipulation. Très rassurant pour les parents!
Marilyn Raymond
☆ 5/5
La clinique est propre, lumineuse et bien située, quoique le stationnement n’est pas facile autour de l’immeuble. Je consulte Denis Umbriaco depuis de nombreuses années et je me compte chanceux d’être traité par un accupuncteur aussi compétent, professionnel et bienveillant!
Louis Brosseau
☆ 5/5
J’ai eu un RDV rapidement avec Marie-Caroline pour une douleur persistante à l’épaule. Elle a été super efficace! Je recommande sans hesitation ses services.
Elo Sat
☆ 5/5
Adresse
404 Rue Saint-Pierre, Montréal, QC H2Y 2M2, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 08:00–16:00
Mardi: 08:00–16:00
Mercredi: 08:00–16:00
Jeudi: 08:00–16:00
Vendredi: 08:00–16:00
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Évaluation
9.6 (+ 573 avis)
Centre de langues POINT3, situé à Montréal, offre un environnement moderne et confortable pour la préparation et le passage d’examens de langue. Les installations sont bien équipées, avec des espaces d’examen agréables et une attention particulière portée à la qualité du matériel, comme les casques audio. Le personnel se distingue par son professionnalisme et son accueil chaleureux, contribuant à une expérience sereine, même avant un examen.
L’approche pédagogique est bienveillante, favorisant la confiance des participants. POINT3 est reconnu pour la rapidité de ses résultats et offre un cadre propice à la réussite. Le centre est idéalement situé, à proximité de commerces, notamment d’un café apprécié des locaux. C’est un lieu de choix pour l’examen TEFAQ et d’autres évaluations linguistiques. L’ambiance générale est positive et encourageante. Le personnel est coopératif.
Voir les détails
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Cours en ligne
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Services sur place
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Parking couvert payant
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Parking payant
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Parking payant dans la rue
Avis des clients
Good evening.
Me and my husband gave the exam TEFAQ just this morning, so of course we dont know the results yet, but it was so far an excellent experience. The stuff is kind, professional and makes you feel comfortable right away, that is the most important thing to me, since before an exam people are stressed. The place is modern and close to this building, at the corner, there’s a café (Micro Espresso) with the best coffee I ever tried since we arrived in Montreal 4 years ago. Lastly they’re super fast to give you the results, faster than other schools and this helps a lot when it comes to wait.
Thank you everyone.
Didi Marino
☆ 5/5
10/10 Je recommande à tout le monde !
Je viens de passer mon TEFaQ ici. Le centre était moderne, propre et bien équipé. Les places assises étaient confortables, et le casque audio a été de bonne qualité, ce qui a assuré le bon déroulement de la partie compréhension orale.
Le personnel à l’accueil a été extrêmement chaleureux et professionnel. Un grand merci à l’examinateur de l’oral qui a été bienveillant et qui m’a tout de suite mis en confiance.
Rien à redire, je recommande ce centre à 100% !
Tram Huynh
☆ 5/5
J’aime trop ce centre, j’ai choisi ce centre pour mon examen TEF Canada. Mon expérience a été très bonne avec tous les membres du personnel. Le personnel de ce centre est très coopératif et professionnel. Avant, j’étais nerveuse, mais ils me sentent comme chez moi. Mon professeur d’expression d’oràl était très douce. Je recommande à tous ce centre pour examen. Merci beaucoup à tous.
AMANDEEP KAUR SAGOO
☆ 5/5
C’était assez agréable d’y être. L’équipe est très aimable. L’endroit est un petit cadre bien aéré et propre. Les postes sont aussi très bien et les salles aussi. Les épreuves se sont déroulés dans le calme, la joie et une bonne ambiance. Merci à Than (alias Dorothée) particulièrement !
Grace Jessica Kocney AKOUMA BENZOGHE
☆ 4/5
J’ai passé mon examen du TEF aujourd’hui chez eux et honnêtement c’était une très bonne expérience ! L’accueil était excellent toute l’équipe était super gentille et professionnelle. Les examinateurs étaient très compétents et bienveillants ce qui m’a beaucoup aidée à me sentir à l’aise pendant l’examen.
Je recommande vraiment cet endroit à tous ceux qui veulent passer le TEF dans de bonnes conditions
Yousra Chebbah
☆ 5/5
J’ai eu le plaisir de passer une évaluation au centre POINT3 avec Tav, et je tiens à souligner la qualité exceptionnelle de cette expérience. Le centre lui-même est accueillant, professionnel et bien organisé, avec une équipe chaleureuse qui met tout en œuvre pour que les candidats se sentent à l’aise dès leur arrivée.
Tav, en particulier, se distingue par son approche humaine, sa rigueur bienveillante et sa capacité à instaurer un climat de confiance. Son écoute attentive, ses consignes claires et son attitude respectueuse permettent de vivre l’évaluation dans les meilleures conditions. On sent chez lui une réelle volonté de valoriser les compétences du candidat tout en respectant les critères d’évaluation.
Je recommande vivement le centre POINT3 pour toute démarche linguistique ou professionnelle, et je remercie Tav pour son professionnalisme exemplaire. Une expérience rassurante, motivante et enrichissante !
Olena Pinkovska
☆ 5/5
Le test s’est bien passé dans l’ensemble. J’ai apprécié la diversité des exercices, surtout ceux de compréhension orale qui étaient stimulants.
J’ai eu un peu de difficulté avec la partie expression orale
notamment la gestion du temps, mais cela m’a permis de voir où je dois m’améliorer.
L’accueil au centre était chaleureux et professionnel. Je recommande ce test à toute personne souhaitant évaluer son niveau de langue de manière fiable
fulgence kouassi
☆ 5/5
Adresse
226 Bd Voltaire, 75011 Paris, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 10:00–18:30
Mardi: 10:00–18:30
Mercredi: 10:00–18:30
Jeudi: 10:00–18:30
Vendredi: 10:00–18:30
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Évaluation
9.3 (+ 464 avis)
Objectif CRPE, basé à Paris, est une formation réputée pour sa préparation au concours de recrutement de professeur des écoles. L’établissement se distingue par l’exhaustivité de ses ressources et la qualité de son équipe pédagogique. Il offre un accompagnement structuré, conçu pour maximiser les chances de réussite des candidats en reconversion ou en quête d’amélioration.
L’approche d’Objectif CRPE privilégie un environnement d’apprentissage bienveillant et motivant, favorisant l’émergence d’une communauté soudée. La plateforme de cours est conçue pour être intuitive et performante, permettant un accès facile à l’ensemble des outils et supports nécessaires à la préparation. Une attention particulière est portée à la pertinence des conseils et des méthodes.
Avis des clients
Très bonne expérience avec la formation Objectif CRPE. Ils sont sérieux et ambitieux pour leurs élèves. Les professeurs sont de grande qualité et sympathique. En reconversion, j’ai obtenu le concours en travaillant uniquement avec tous les outils de Objectif CRPE, la formation est très complète. Nous faisons partie d’une communauté soudée et bienveillante et c’est très agréable.
Camille Rochard
☆ 5/5
J’ai fait appel à Objectif CRPE dans le cadre d’une reconversion professionnelle.
Je ne peux qu’être ravie de cette formation, car je viens d’obtenir le concours dans une académie très sélective, avec un bon classement !
Le contenu de la formation est très complet et l’ensemble de l’équipe est à la fois professionnelle, humaine et motivante.
Bref, n’hésitez pas à faire appel à Objectif CRPE !
Marie Bourrel
☆ 5/5
Préparation au CRPE de grande qualité. Des enseignants compétents et bienveillants, une équipe disponible et sympathique et des contenus de cours très complets. La plateforme est simple d’utilisation et fonctionne parfaitement. J’ai obtenu le CRPE du premier coup avec de très bonnes notes et un bon classement. Je recommande à 100 % !
Laura Dantony
☆ 5/5
J’ai suivi la préparation avec Objectif CRPE et je recommande vivement cette formation ! L’accompagnement est bienveillant, structuré et très motivant. Les contenus sont clairs, adaptés au concours, et les conseils pratiques font vraiment la différence. Merci à toute l’équipe pour votre soutien tout au long de cette aventure. Grâce à vous, j’ai réussi le CRPE ! ✨
Vanessa Hewel
☆ 5/5
Préparation à distance au CRPE exigeante et d’excellente qualité. Je n’aurai jamais réussi au concours sans Objectif CRPE. L’équipe est bienveillante, l’accompagnement est très présent, la cadence annuelle de préparation très bien pensée. Les professeurs sont excellents, experts dans les attentes du concours, et préparent extrêmement bien. La plateforme en ligne est performante et intuitive à utiliser. Je recommande les yeux fermés.
Cécile Mélot
☆ 5/5
Une préparation au top! des enseignants extrêmement bienveillants mais surtout très compétents. Je viens d’avoir le concours et c’est clairement grâce à cette préparation qui vous guide dans votre travail . Ne pas hésiter, c’est un très bon investissement pour la réussite!
Sonia Fouilleul
☆ 5/5
J’ai suivi la session de formation pour le crpe2025. Alors globalement j’ai été plutôt satisfait des prestations.
Les remises à niveau en maths et français sont très bien tout comme les cours qui préparent au concours. Idem pour la partie Histoire Geo et EMC, les cours sont biens et cela m’a bien aidé pour les écrits où j’ai eu de très bonnes notes.
En revanche je mets un gros bémol sur la partie orale francais et maths et un gros mais très gros bémol sur la partie EPS.
En EPS les cours sont très brouillons et la personne qui intervient n’est pas vraiment au niveau des autres intervenants. Ce n’est évidemment que mon avis.
La partie français est plutôt bien mais celle de math autant la partie cours est bien autant celle de leçon est très bof… Tous les «tips» donnés par l’inspecteur faisant la leçon ont attiré les soupirs et les remarques désobligeantes de mes jurys me disant que «cela ne sert a rien» ou «les phrases toutes faites on connait».
Durant mes épreuves orales du crpe je me suis senti complètement perdu par rapport à la formation suivie.
Alors sans objectif crpe je n’aurais sans doute pas eu d’aussi bonnes notes aux écrits mais pour les oraux cela ne m’a servi à rien ou à très peu. Les écrits n’étant pas là clef du concours je suis un peu mitigé… Alors peut être que pour Versailles cela passe mais pour les académies ou le «niveau est plus haut» c’est plus compliqué.
Bonne continuation à vous.
(PS Thomas Riquet n’est pas le nom avec lequel j’ai suivi ma formation.)
Thomas Riquet
☆ 3/5
Adresse
160 R. Saint Viateur Est #500, Montréal, QC H2T 1A8, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–16:00
Mardi: 09:00–16:00
Mercredi: 09:00–16:00
Jeudi: 09:00–16:00
Vendredi: 09:00–16:00
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Évaluation
8.6 (+ 384 avis)
ChallengeU, basé à Montréal, propose des cours de gestion du stress conçus pour s’adapter à un rythme de vie chargé. La plateforme offre une certaine flexibilité, permettant aux apprenants de progresser à leur propre vitesse et de gérer leurs études en parallèle de leurs engagements quotidiens. Un soutien pédagogique est mis à disposition pour aider les étudiants à surmonter les obstacles et à maintenir leur motivation.
L’accessibilité et la praticité de la plateforme sont des atouts majeurs. Cependant, il est important de vérifier attentivement les conditions d’inscription et les modalités d’examen, notamment en ce qui concerne la localisation des centres d’examen, afin d’assurer une expérience optimale. ChallengeU se positionne comme une option intéressante pour l’apprentissage en ligne et la gestion autonome des études.
Voir les détails
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Entrée accessible en fauteuil roulant
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Parking accessible en fauteuil roulant
Avis des clients
Sa fait des années que je veux finir mon diplôme. Avec la vie le quotidien tout va tellement vite . Quand j’ai entendu parler de Challenge U qu’on peut le faire a notre rythme et en étant à la maison je trouve sa super . Souvent je me met un nombres d’heures par semaines et je fais plus d’heures sans m’en rendre compte. Des fois j’ai mes moments de découragement j’arrête un peu et je reviens mieux. Il y a beaucoup de trucs pour la motivation etc et les professeurs sont là.
Merci Challenge U
Émilie Pilon
☆ 5/5
J’utilise Challenge U pour mes études en ligne et je trouve la plateforme vraiment pratique. Les cours sont bien faits et je peux avancer à mon rythme où que je sois. Le soutien des enseignants est présent et on ne se sent pas seul. C’est une excellente plateforme que je recommande!
Pavlo Gordiy
☆ 5/5
Je mets seulement 2 étoiles car avant de m’inscrire j’ai regarder les ecole qui étais proche de chez moi il n’y en avais pas vraiment sauf une à 45 minutes de chez moi je me dit que ses pas si pire pour une fois de temps en temps. Le temps venu pour mon examen on me donne une liste avec des Ecole à plus de 1h de chez moi je leur explique la situation et on me répond sois je trouve une solution miracle sois je change d’école je trouve cela vraiment dommage car j’avais vérifier avant alors non challenge u n’est pas pour tout le monde cela dépend de où vous vivez !!
Amelya Turgeon
☆ 2/5
Site interessant, mais apres avoir entre des informations sensibles pour l’inscription on m’a dit que je n’étaies pas éligible. SVP fait en sorte d’evaluer l’éligibilité de la personne sans qu’il rentre ses informations sensible. De plus nous n’avait pas de message disants que ces infos personnelles sont effacées et pas utiliser a des fins commerciales.
Spl1NT3r
☆ 1/5
J’ai réussi à terminer mon français 5 grâce à Challenge U. Toute l’équipe m’a soutenu et m’a encouragé quand j’en avais besoin. Un gros merci, je le recommande à tout le monde.
Stéphane Laramée
☆ 5/5
Vraiment une expérience plus que FORMIDABLE ! Du personnels FORMIDABLE, je ne regrette pas du tout d’avoir fait le premier pas chez ChallengeU, malgré les baisse de motivation ChallengeU trouve toujours un moyen de te rebooster. C’est gratuit, fiable et parfait pour atteindre un but qui paraît impossible. Je le recommande fortement, autant chez les jeunes que les plus vieux.
Gabrielle D’Aragon
☆ 5/5
Je suis vraiment ravi d’avoir rejoint ChallengeU ! Le suivi est top, les cours sont accessibles et adaptés, et surtout, ça m’a redonné confiance pour reprendre mes études à mon rythme. Grâce à ChallengeU, j’ai pu progresser rapidement tout en gardant ma vie perso. Je recommande vivement à tous ceux qui hésitent à franchir le pas !
Francois Okundji
☆ 5/5
Adresse
1255 Blvd Robert-Bourassa office 605 6ᵉ étage, Montreal, Quebec H3B 3V8, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–17:00
Mardi: 09:00–17:00
Mercredi: 09:00–17:00
Jeudi: 09:00–17:00
Vendredi: 09:00–17:00
Samedi: 09:00–15:00
Dimanche: Fermé
Évaluation
8.4 (+ 381 avis)
INSA College, situé à Montréal, propose des cours de gestion du stress axés sur l’acquisition de compétences pratiques et un environnement d’apprentissage stimulant. L’institution encourage un échange riche entre les participants et les intervenants, favorisant une dynamique d’apprentissage collaborative et engageante.
Au-delà de la formation, INSA College se distingue par son accompagnement personnalisé, allant de l’aide à l’obtention de bourses à des services pratiques comme l’accès à des tarifs préférentiels pour les transports en commun. L’établissement met l’accent sur le soutien aux étudiants et la préparation à l’entrepreneuriat, construisant une atmosphère de respect et de persévérance.
Voir les détails
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Entrée accessible en fauteuil roulant
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Parking accessible en fauteuil roulant
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Parking couvert payant
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Parking payant
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Parking payant dans la rue
Avis des clients
J’ai suivie plusieurs formations dans ma carrière professionnelle mais avec INSA, c’est la meilleure des formations. On ne distingue même pas le formateur des étudiants. Apprentissage de la connaissance dans une familiarité qui ne dit pas son nom.
Merci INSA collège.
Longue vie à vous
Vianney Alapini
☆ 5/5
Je suis tellement ravi d’avoir choisi insa collège pour ma formation. Je vais référer INSA COLLÈGE à tous les nouveaux arrivants que je connaisse.
J’ai aimé particulièrement l’assistance au niveau des prêt et bourse ; pour avoir des cartes de bus au tarif réduit…
Merci beaucoup et Que votre engagement et votre volonté vous propulse toujours aussi haut..
Fabrice Noumessi
☆ 5/5
Une formation qui pour moi est un atout pour se lancer dans le monde entrepreunarial. C’est une réelle source de motivation. J’ai eu le goût de l’entrepreneuriat grâce à ma formation actuelle à INSA collège
Mezindjou Elie
☆ 5/5
J’ai adoré étudier avec INSA Collège car cela se déroule dans une atmosphère distinguée de sérieux, de persévérance et de respect. Franchement, tous les employés se comportent de manière merveilleuse et serviable.
ام عبد الرحمان
☆ 5/5
Tres bon college ou j ai eu l occasion d étudier. J ai aimé les cours, les profs et les contenu.
Le personnel est tres attentif aux problèmes des étudiants.
Bravo à INSA College !!!
Diaby Abdramane
☆ 5/5
Satisfait de ma formation actuelle en lancement d’une entreprise. Notre enseignante Mme Patricia Oge, très professionnelle nous donne tous les outils nécessaires pour affronter le milieu entrepreneurial. Merci
Armand Douanla
☆ 5/5
Bonjour, je vais résumer mon expérience en un seul mot et ce mot c’est Merci. Merci à vous INSA qui ne ménagez aucun effort pour l’accompagnement académique inconditionnel que vous faites au quotidien auprès de nous ( nouveaux arrivants) et les autres étudiants. Encore mille fois merci et surtout beaucoup de courage et bonne continuation à toute cette administration dévouée et passionnée. Tenez bon.
Merleau Donkeng Tekeu
☆ 5/5
Adresse
4465 Bd des Sources, Roxboro, QC H8Y 3C1, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–21:00
Mardi: 09:00–21:00
Mercredi: 09:00–21:00
Jeudi: 09:00–21:00
Vendredi: 09:00–21:00
Samedi: 09:00–21:00
Dimanche: 09:00–21:00
Évaluation
8.3 (+ 217 avis)
Située à Roxboro, la Clinique D’anxiété et Dépression – RISE – Anxiety & Depression Clinic est un centre spécialisé proposant des cours de gestion du stress et des services de thérapie. L’établissement se distingue par une approche personnalisée et attentive, visant à offrir un soutien adapté aux besoins individuels. L’équipe met l’accent sur le bien-être global de ses clients.
Les professionnels de RISE se montrent empathiques et compétents, créant un environnement sécurisant et propice à la progression. La flexibilité dans la planification des rendez-vous et l’utilisation de méthodes basées sur des preuves contribuent à une expérience thérapeutique positive et efficace. L’accent est mis sur le développement personnel et la résolution des difficultés liées à la santé mentale.
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Parking accessible en fauteuil roulant
Avis des clients
Rise clinic is an absolute gem. My friend was really struggling and they helped her out so much. They were extremely accommodating, they were able to get her in for an appointment whenever she was in a crisis and needed the support. The staff is also very empathetic and knowledgeable, and they really care about their clients overall well-being and success. I feel very grateful to know that my friend was well taken care of by them and have helped her so much.
Lara Asoli
☆ 5/5
My family and I had/have therapy with Jessica Salvemini so, this review is about her. Jessica is an excellent therapist who shows her experience helping with mental health and her professionalism. Jessica’s approach, caring, empathy and carisma make us feel listened and understood. Jessica is an excellent professional.
sandra cardona
☆ 5/5
I’ve had the opportunity to work with Robert over the past few months, and my experience has been very positive. The team is professional, compassionate, and truly invested in their clients’ well-being. The clinic environment is calming and private, which helps foster a sense of safety and I appreciated the flexibility with scheduling and the emphasis on evidence-based practices.
If you’re looking for a supportive and non-judgmental space for personal growth or to work through mental health challenges, I would definitely recommend Rise clinic.
Justin G
☆ 5/5
Rise clinic has been such a saving grace and a harbor that has helped me cope with so much. The ambience, my therapist and the customer service is on point . Thank you
Sarina London
☆ 5/5
Very good clinic for fast and reliable ways to manage day to day stresses. I was impressed with the friendly and understanding staff. I felt safe and welome from moment I called!
Georgia Bakos
☆ 5/5
Sans médicament, sans douleur, simplement en entraînant votre cerveau à mieux fonctionner.Moins de stress, plus de clarté, une concentration naturelle retrouvée.
Le neurofeedback, c’est la technologie au service de votre bien-être mental.
Mohammed
☆ 5/5
I cannot say enough wonderful things about Lisa at Rise Anxiety & Depression Clinic in Toronto. She is an absolute gem—a kind heart, a beautiful soul, and so incredibly genuine. Lisa truly cares about the people she works with, and it shows in every single interaction. She’s a breath of fresh air compared to anyone else I’ve spoken with, and her authenticity is unmatched.
Lisa has not only supported me but has genuinely changed my life in ways I never thought possible. The results of her work speak louder than words. I’m beyond grateful for her kindness, expertise, and dedication. Thank you, Lisa—you’re truly one of a kind!
Julia Natalie
☆ 5/5
Adresse
1109 Rue Beaubien E, Montréal, QC H2S 1T6, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 10:00–18:00
Mardi: 10:00–18:00
Mercredi: 10:00–18:00
Jeudi: 10:00–18:00
Vendredi: 10:00–18:00
Samedi: 10:00–14:00
Dimanche: Fermé
Évaluation
8.0 (+ 200 avis)
École de conduite Éco Permis, située à Montréal, se distingue par son approche professionnelle et son engagement envers la réussite de ses élèves. L’établissement offre un environnement d’apprentissage structuré et bien organisé, avec un personnel accueillant et disponible. L’accent est mis sur un enseignement clair et personnalisé, permettant aux apprenants de gagner en confiance et de maîtriser les compétences nécessaires pour conduire en toute sécurité.
L’équipe pédagogique, réputée pour sa patience et son expertise, accompagne chaque élève de manière individualisée. Éco Permis propose un excellent rapport qualité-prix et se concentre sur l’efficacité, permettant aux futurs conducteurs d’obtenir leur permis rapidement et avec assurance. Un cadre positif et respectueux favorise un apprentissage serein et productif.
Voir les détails
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Cours en ligne
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Services sur place
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Entrée accessible en fauteuil roulant
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Places assises accessibles en fauteuil roulant
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Toilettes accessibles en fauteuil roulant
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Parking gratuit
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Parking gratuit dans la rue
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Parking sur place
Avis des clients
Mon expérience à cette école de conduite a été très bonne. L’endroit est propre, bien situé et le personnel est accueillant. Aussi, les moniteurs sont patients et professionnels, ce qui rend l’apprentissage agréable et efficace.
Je vous exhorte fortement de venir.
Ronsard Galilée
☆ 5/5
Je recommande vivement l’École de conduite Éco Permis pour la qualité exceptionnelle de leur accompagnement et leur professionnalisme.
Grâce à leur approche pédagogique sérieuse et bien structurée, j’ai pu progresser rapidement et obtenir mon permis de conduire en toute confiance.
Je tiens à adresser un remerciement tout particulier à M. Rachid, un moniteur passionné, patient et toujours à l’écoute. Ses explications claires, ses conseils personnalisés et sa capacité à mettre les candidats en confiance font toute la différence. Il m’a aidé à surmonter mes appréhensions et à aborder l’examen avec assurance.
L’équipe d’Éco Permis est accueillante, bien organisée et toujours disponible pour répondre aux besoins des apprenants. On ressent une vraie volonté d’aider chacun à réussir, dans une ambiance positive et respectueuse.
Merci encore à toute l’équipe, et surtout à M. Rachid, pour cette belle expérience d’apprentissage !
Badr Tenitenne
☆ 5/5
Superbe service, instructeurs patients et veulent que tu réussisses, réception et administration du dossier impeccables.
Rapport qualité/prix inégalé. Aucune perte de temps.
Si tu veux un permis c’est l’école qu’il faut choisir!
Merci Jihane, Jamal et Rachid.
Youssef Mansour
☆ 5/5
Grâce à cette auto-école j’ai réussi mon examen théorique et pratique la toute première fois que j’ai eu à les passer) si vous voulez être comme moi venez vous inscrire, je recommande fortement !!!
Louna Duffaut
☆ 5/5
J’ai vraiment aimer mon expérience avec Eco permis.
Il sont toujours disponibles et ils te trouvent des disponibilités selon tes besoins.j’ai eu mon permis d’un seul coup.
Merci beaucoup.
awo joujou
☆ 5/5
Mon nom c’est keffil
Meilleur école de conduite
j’ai réussir mon permis d’un coup
le personnel est très courtois et sympa
c’était une bonne expérience
Merci à Houda (souriantes et efficace )
Merci Jihane (patient ,tres souriante et pleins de ressource si vous avez des question )
Merci Jamel (le mielleux avec beaucoup d’éducation et très patient)
Merci a Azdine (stratégie carré et efficace pour apprendre )
Merci à Rachid ( très compréhensible)
je vous recommande de faire vos cours ici
même si c’est juste pour le perfectionnement ça m’as beaucoup aider.
Francis Vero
☆ 5/5
Un immense merci à Rachid et toute son équipe pour leur professionnalisme et leur patience. Dès le début, j’avais beaucoup d’appréhension à l’idée de conduire, mais grâce à leur pédagogie et leur bienveillance, j’ai rapidement pris confiance.
Les cours sont bien organisés, avec des explications claires et adaptées à chaque élève. L’équipe est toujours à l’écoute, encourageante et sait s’adapter aux difficultés de chacun. J’ai particulièrement apprécié les leçons supplémentaires, qui m’ont permis de mieux maîtriser la conduite et d’être plus à l’aise sur la route.
Grâce à eux, j’ai pu progresser sereinement et atteindre mon objectif. Je recommande vivement Eco Permis à tous ceux qui recherchent une auto-école sérieuse, compétente et à l’écoute !
Jasmine Sargsyan
☆ 5/5
Adresse
320 Ave Saint-Denis, Saint-Lambert, Quebec J4P 2G6, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–21:00
Mardi: 09:00–18:00
Mercredi: 08:00–21:00
Jeudi: 08:00–21:00
Vendredi: 09:00–16:00
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Évaluation
7.2 (+ 131 avis)
Transformation Ayurvedic Center, situé à Saint-Lambert, offre un espace dédié à la gestion du stress et au bien-être holistique. L’approche personnalisée de Bita, praticienne expérimentée, se distingue par son expertise en médecine ayurvédique et son souci du détail. Elle propose des séances de massage et des consultations visant à rétablir l’équilibre physique et mental, avec une attention particulière portée à la compréhension des besoins individuels. L’attention portée à la détente profonde et la personnalisation des traitements sont des atouts majeurs.
Le centre se présente comme un lieu de transformation, où les clients peuvent bénéficier d’un accompagnement bienveillant et d’une expertise approfondie. L’établissement met l’accent sur une approche globale, intégrant les aspects physiques, mentaux et spirituels. La connaissance approfondie de l’Ayurvéda et la création d’une expérience de guérison complète contribuent à une perception positive de ce centre.
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Cartes de crédit
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Cartes de débit
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Paiements mobiles NFC
Avis des clients
I had an incredible massage experience with Bita, she is truly gifted at what she does. From the moment I arrived, she made me feel comfortable. Her technique was both soothing and effective, focusing on the whole body. I left feeling completely relaxed and refreshed. If you’re looking for someone who genuinely understands the art of massage, Bita is the one. This was the best massage I ever had.. I highly recommend! Namaste
Moon S
☆ 5/5
For the past 6 years, I’ve had the privilege of knowing Bita — not just as a friend, but as a deeply dedicated holistic healer.
We’ve shared a beautiful journey of learning, growth, and exchanging Ayurvedic wisdom, and it’s been truly inspiring to witness her evolution into the healer she is today.
At the Transformation Ayurvedic Center, Bita offers more than just treatment — she creates a healing experience that touches the body, mind, and spirit. Her approach is intuitive, rooted in tradition, and delivered with genuine care and compassion.
If you’re seeking genuine transformation — physically, mentally, and spiritually — this is the place. And Bita is the healer you can wholeheartedly trust. ✨
dr.athira sivaprasad
☆ 5/5
Wow, Bita! What an absolutely incredible person and life-changing experience! After struggling with gut issues for three long years, I had tried everything and was starting to lose hope. That’s when I found Bita, who was recommended to me by a friend living in Montreal, and I can confidently say she has been nothing short of a blessing.
Bita is not only knowledgeable but also one of the most compassionate and caring individuals I’ve ever met. From the very first consultation, she made me feel completely at ease, taking the time to understand my concerns and creating a plan tailored specifically to my needs. Her natural and Ayurvedic approach was something I hadn’t experienced before, and her ability to explain every step of the process with such clarity and patience made me feel empowered and confident in my journey toward healing.
Thanks to Bita’s guidance, I’ve seen remarkable improvements in my health. Her holistic approach doesn’t just address the symptoms but gets to the root of the problem. She taught me how to listen to my body, make better choices, and adopt remedies that are gentle yet highly effective. Following her advice has been nothing short of transformative for me—I genuinely feel like a new person.
If you’re looking for someone who not only has deep expertise but also truly cares about your well-being, Bita is the person to see. Her passion for helping others heal is unmatched, and I can’t recommend her enough. She changed my life, and I’m confident she can do the same for anyone who follows her guidance. Don’t wait—she’s a true gem, and meeting her could be the turning point you’ve been searching for!
ludovic nortier
☆ 5/5
I highly recommend Bita for any health related consultation. Bita, is an amazing person with a very positive attitude. It is very empowering to know that you can always get to the root cause and you have the ability to make a change. Thanks for all your help Bita!
Nastaran N
☆ 5/5
Bita donne un service professionnelle. Elle est attentive à nos besoins, elle connaît tres bien son affaire. Apres seulement 2 semaines d’application de ses précieux conseils, j’ai vu une différence dans mon énergie mais surtout au niveau de ma digestion, je n’avais plus de reflux gastriques sans médicaments pour moi ca c’est vraiment super! J’ai aussi reçu plusieurs traitement de Bita et c’est toujours un cadeau merveilleux que je fais à mon corps et a moi! Chaque fois, mes jambes sont moins lourde et je sens que je vais retrouver bientôt une meilleure qualité de vie, car mon corps et moi aurons retrouver l’harmonie. Merci Bita pour tes fabuleux conseils et d’être vraiment là pour moi et avec moi dans cette aventure de la santé inside- out! Namasté
Sophie Laroche
☆ 5/5
I have tried so many modalities of healing over the past decade with no lasting results. Working with Bita was the first time I truly felt seen and understood. Her approach empowers one to understand themselves more deeply so that you can carry the practices with you for life. Thank you, Bita, for your support and guidance as I go through this journey.
Dani Bee
☆ 5/5
Je fait du yoga avec Bita depuis bientôt 10 ans. J’apprécie la qualité de son enseignement qui combine ses connaissances de yoga, pleine conscience et médecine ayurvédique. Les classes sont toute en douceur et pourtant les changements dans mon corps et mon état d’esprit sont évidents!
Sophie Legendre
☆ 5/5
Adresse
6744 Rue Hutchison, Montréal, QC H3N 1Y5, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–17:00
Mardi: 09:00–17:00
Mercredi: 09:00–17:00
Jeudi: 09:00–17:00
Vendredi: 09:00–17:00
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Évaluation
6.9 (+ 163 avis)
Succès Scolaire, situé à Montréal, est un organisme offrant des cours de gestion du stress et un soutien pédagogique. Ils semblent se concentrer sur l’établissement d’une relation de confiance avec les élèves, favorisant ainsi leur progression et l’amélioration de leurs habitudes de travail. Leur plateforme virtuelle est perçue comme un environnement confortable pour l’apprentissage.
Bien que des expériences positives soient rapportées concernant l’accompagnement personnalisé, il est important de prendre en compte des difficultés potentielles liées à la communication et à la gestion des réservations. Une organisation rigoureuse et une réactivité accrue aux demandes des clients pourraient améliorer l’expérience globale, ainsi qu’une gestion transparente des transactions financières.
Avis des clients
As a parent, I’ve been very impressed with Academic Success and their supportive staff! My son was paired with an excellent tutor, and the virtual platform made him feel comfortable while helping him progress. The tutor built a strong bond of trust with him, which greatly improved his skills and study habits. Overall, we’ve seen real results, and I highly recommend their services for any child’s educational journey!
Genevieve Vaillancourt
☆ 5/5
Une transaction de plus de 900$ a passé sur la carte de crédit de mon conjoint et nous n’avons jamais fait affaire avec eux. Il a tenté de les rejoindre à plusieurs reprises durant les heures d’ouverture, mais ça continuait de dire que c’était fermé.
Heureusement, il sera remboursé, mais c’est assez ordinaire.
Marie-Noël Tremblay
☆ 1/5
1 étoile oui! Jai appelé pour aviser que je ne pouvais pas aller chercher les livres de mon enfant dans les dates mentionnées car je serai en vacances. La Mme au telephone très gentille me dit pas de problème vous nous appelerai la sem du 11 aout pr prendre rdv. Jappelle le 12 aout et la personne ne peut me donner rdv elle doit donner mes coordonnées à qlq d’autre qui va me rappeler dans les 24-48h…aucun retour d’appel on est vendredi. Jappelle pour dire qu’on ma jamais rappelée et que ça fait plus de 48h que cest compliqué juste pour aller chercher des livres qui sont achetés depuis juin! Jai dis que quelqu’un ira les chercher pour moi le mercredi prochain en avant midi. Elle me dit quelle va transmettre mon # au responsable pour me rappeler!!! Jai dis on va pas à un rdv chez le psy ce sont des livres! J’ai dis ils doivent me rappeler aujourd’hui ! La sem. prochaine je termine mes vacances je ne pourrai pas répondre au téléphone au travail et ça sera la même ranguenne de rappeler donner mon # et encore attendre. Finalement en juin 2026 on aura les livres d’école! Jai dis à la personne dites leur que mercredi prochain avant midi qlq sera là pr les livres thats it! Elle me dit je pourrai leur dire moi même quand on va m’appeler. Jai dis oui si on m’appelle aujourd’hui sinon je pourrai pas et on va niaiser ben longtemps comme ca. Jai dis moi mercredi prochain qlq va les chercher peu importe et ça doit etre prêt merci…..heeeyyyy niaisage jai jamais vu ça ! En juin jai acheté ça et ils ne sont pas préparés? Ils doivent être préparer si on pouvait aller les chercher le 7-8-9 aout! mal organisé et on ne nous rappelle même pas! On ne peut même pas parler à un responsable du magasin même !
meriemaz Zakmout
☆ 1/5
Very bad service, unprofessional and inconsiderate. I have been desperate to find a good maths tutor for my son. My son is the kind to not care about his studies and he is not disciplined when it comes to studying. I have been very worried about him because as a mom i want the best for him. I reached out to succes scolaire, i talked to the coordinator about my concerns and that i wanted someone to follow up and make sure that my son understands the material very well. He told me that he understands and would do his best to find a good tutor for what i am asking for. I talked to the tutor and I told him that it would be great to give my son extra practice exercises for him to practice, because at the end of the day maths needs practice. He did not want to in fear that he is burning my son out. While i understand, i know my son. I also emailed him and told him that I want to know what they are doing so I can make sure that my son studies the right material for his exams. The tutor complained to the coordinator, who called me and told me that the tutor doesnt want to help my son anymore because I was ‘too much’ and that the tutor was getting very frustrated. I was shocked because first, i am paying for an expectedly good service, second, a private tutor is supposed to make sure that their students are understanding the material and they need to make sure that they are practicing because this is how one is supposed to study. The tutor did not want to give this effort, which is the bare minimum for a job like his. The worse is that the coordinator sided with him. If you cannot attend the basic needs of your clients and make sure that your students are benefiting from it then why should i even pay for this service?! Very upset, and did not expect this whole drama.
Violette Mansour
☆ 1/5
Terrible service, it is a FAIL after 3 Maths sessions for my boy in sec4. My concern was to practice in every session maths exercises because we have no time and his grades are not so good so I asked the tutor to consolidate the learning at the end of each chapter so he can test his understanding by sending a small test. The tutor Gnandi Thierry refused saying that his teacher should do it is not him, I was soooo surprised.
I wanted to have a peace of mind with the money that I am paying so he can the tutor follow up with him and make sure he is in the right direction instead of me worrying all the time but this was not the case.
The tutor got upset because I sent him two emails requesting an update and to give additional exercises but he was bothered and told the coordinator Maximilen Omez that he was unhappy about this and at the end the coordinator informed me that the tutor doesn’t want to continue the sessions.
The coordinator too did not even think of a replacement or tried to put himself in my shoe!! Really what a service for a successful future of the company. At the end they are not going to reimburse me the registration fee that I am requesting!
What an ethical company who doesn’t understands and doesn’t empathize with her clients and put herself in our shoe and try to find a win win situation. I am so upset from the unprofessional service and disappointed too. Before you embark with them try to align your expectations and get it from them in writing.
Or don’t even bother calling them…find another tutorial company who can understand the parents point of view.
It is a waste of money too.
Tania Estephan
☆ 1/5
Ma fille a beaucoup aimé ses séances de tutorat avec Monsieur Thierry en mathématique. Il l’a bien aidée et appuyée dans son apprentissage, en plus de lui redonner confiance en elle dans son étude et ses examens. Il a fait une grande différence dans sa réussite. Je crois que Succès scolaire prend bien soin de jumeler des tuteurs qui correspondent à la personnalité de l’enfant. Je recommande ce service sans hésiter! Merci pour tout!
Caroline Déry
☆ 5/5
La tutrice a compris les besoins de mon fils et a su bien s’adapter. C’est vraiment une entreprise sérieuse qui fait un suivi auprès du parent à chaque semaine. Je la recommande pour tous types d’enfants à besoins particuliers.
Marc Lacelle
☆ 5/5
Adresse
315 Blvd. Saint-Martin O main floor, Laval, QC H7M 1Y7, Canada
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–19:00
Mardi: 09:00–19:00
Mercredi: 09:00–19:00
Jeudi: 09:00–19:00
Vendredi: 09:00–19:00
Samedi: 09:00–17:00
Dimanche: Fermé
Évaluation
6.1 (+ 145 avis)
Centres Neuropsy, situé à Laval, est un centre spécialisé offrant des cours de gestion du stress et des services d’évaluation et d’accompagnement pour enfants et adultes. L’équipe met un point d’honneur à offrir une approche personnalisée, attentive et professionnelle, visant à répondre aux besoins spécifiques de chaque individu ou famille. Une attention particulière est portée à la création d’un environnement sécurisant et bienveillant.
Le centre se distingue par son équipe compétente et dévouée, ainsi que par un suivi régulier et des outils adaptés. Les méthodes proposées visent à favoriser le développement, à améliorer la qualité de vie et à renforcer la résilience face aux défis. L’expertise et l’écoute de l’équipe contribuent à un parcours thérapeutique serein et constructif. Leur approche globale est un atout majeur.
Voir les détails
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Entrée accessible en fauteuil roulant
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Parking accessible en fauteuil roulant
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Toilettes accessibles en fauteuil roulant
Avis des clients
Thank you Dr. Raby for creating such a safe and healing space; your ability to listen and understand has made a profound difference to our son since he was diagnosed with ASD at 2 years old (wayback 2015). You’re a true guiding light to our family; your work, advices and recommendations are incredibly powerful.
Annie Gordo
☆ 5/5
Great experience with the Centre Neuropsy. Amazing support and services. Flexible, pleasant and competent. I had the opportunity to receive the expertise of Dr Bouras and Joanna and they did not disappoint. The whole team, including the receptionists, always made me feel welcomed and contributed to this fulfilling experience. Would definitely recommend.
Leyla Rabel
☆ 5/5
Nous avons eu une expérience exceptionnelle avec le Centre Neuropsy à Laval. Mon enfant souffrait de troubles d’anxiété et d’un TDAH, et grâce à leur approche humaine, professionnelle et personnalisée, il a pu faire des progrès remarquables. Leur équipe est à l’écoute, compétente et dévouée. Le suivi régulier, les outils proposés et leur soutien constant ont fait toute la différence. Une grande partie du succès que connaît mon enfant aujourd’hui leur revient. Je recommande fortement ce centre à tous les parents qui cherchent un encadrement sérieux et efficace pour leur enfant. Merci infiniment pour tout!
fabio sollazzo
☆ 5/5
After 11 years of trying to properly diagnose and pinpoint the root of my son’s mental health issues, Dr. Bouras finally found the answer. Very insightful and professional. It wasn’t what I expected to hear, but it is all in the best interest of the child, and that’s all that counts. I’m already seeing an improvement in my son’s behavior and stress levels. THANK YOU!
Joey Gervais
☆ 5/5
I have been going to see Dr Bouras for over 6 years for my son and daughter both with learning disabilities.
He has changed our lives. He is knowledgeable, empathetic, answers all my questions etc.
I would never go anywhere else
Veronica Roda
☆ 5/5
Worst »doctor» I’ve ever met in my whole life. So arrogant, so full of himself, talks to you from above, after his staff testing my child for 1 hour and a half, he takes me aside to intimidating me, with him pressuring me to ‘guess’ what diagnosis he had in mind. He came across as patronizing, scaring me and challenging me as if I didn’t know my own child. I felt dismissed and invalidated, as he insisted the child I described was not the one he observed, as though he knew my child better than me. I highly DON’T RECOMMEND HIM. The Ordre des psychologues du Québec should revaluate his competences because to me, they are 0.
We didn’t finalize the evaluation with him and went with another actual competent neuropsychologist.
Don’t be fooled by his positive reviews, they are clearly made by him, and lots of reviews on Rate my MD claim that he told his clients he will give them a discount if they post a positive review.
M SNL
☆ 1/5
I was a patient of Dr. Bouras and I’ve never been treated with so much coldness, judgment, and lack of empathy by a healthcare professional in my life.
From the moment I stepped into the room, he made me feel uncomfortable, small, and dismissed. He didn’t take the time to listen to me or understand what I was going through. Instead, he spoke down to me, interrupted me constantly, and made condescending remarks that left me feeling worse than when I arrived.
As someone who was already struggling emotionally, I expected at the very least to be treated with basic human decency. But Dr. Bouras was the opposite of compassionate — he seemed irritated to even have to talk to me.
I left that appointment shaken, humiliated, and completely invalidated. No one seeking help should be made to feel this way — especially not by a mental health professional.
I truly hope others are spared this kind of experience. If you’re looking for someone kind, understanding, or emotionally safe — stay far away.
Rachel Smith
☆ 1/5
Comment trouver votre cours de gestion du stress idéal au meilleur prix à Montreal ?
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Catalogue des services offerts par cours de gestion du stress à Montreal
Identification des sources de stress
Les cours de gestion du stress à Montréal mettent souvent l'accent sur l'identification des sources de stress spécifiques à chaque individu. Cela implique une analyse approfondie des facteurs professionnels, personnels et environnementaux qui contribuent à l'accumulation de stress. Des outils comme des questionnaires et des discussions de groupe sont souvent utilisés pour aider les participants à prendre conscience de leurs déclencheurs de stress personnels.
Techniques de relaxation et de respiration
Une composante essentielle de nombreux cours est l'apprentissage de techniques de relaxation et de respiration. Ces techniques, telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la méditation guidée, visent à calmer le système nerveux et à réduire les symptômes physiques du stress, comme l'hypertension artérielle et la tension musculaire. La pratique régulière de ces techniques peut apporter un soulagement durable.
Gestion des pensées négatives
Les cours de gestion du stress reconnaissent que les pensées négatives jouent un rôle important dans la perception du stress. Ils proposent donc des stratégies pour identifier et remettre en question les schémas de pensée négatifs. Des techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent être enseignées pour aider les participants à développer des perspectives plus positives et réalistes.
Développement de compétences en résolution de problèmes
Le stress est souvent lié à un sentiment d'impuissance face aux situations difficiles. Les cours de gestion du stress aident les participants à développer des compétences en résolution de problèmes pour aborder les défis de manière proactive et efficace. Cela peut inclure l'apprentissage de techniques de brainstorming, de planification et de prise de décision.
Amélioration des compétences en communication
Une communication inefficace peut être une source majeure de stress dans les relations personnelles et professionnelles. Les cours de gestion du stress peuvent inclure des exercices pour améliorer les compétences en communication, tels que l'écoute active, l'expression assertive et la gestion des conflits. L'amélioration de ces compétences peut contribuer à réduire les tensions et à favoriser des relations plus saines.
Gestion du temps et organisation
Le sentiment d'être constamment débordé est une source fréquente de stress. Les cours de gestion du stress offrent souvent des outils et des techniques pour améliorer la gestion du temps et l'organisation. Cela peut inclure des méthodes de priorisation, de planification et de délégation, ainsi que des stratégies pour éviter la procrastination.
Stratégies d'adaptation au changement
Le changement est une constante dans la vie, et il peut souvent être une source de stress. Les cours de gestion du stress enseignent des stratégies d'adaptation au changement pour aider les participants à faire face aux transitions de manière plus sereine. Cela peut inclure l'apprentissage de techniques de résilience, de flexibilité et d'acceptation.
Pratiques d'auto-soin et bien-être
Les cours de gestion du stress soulignent l'importance de l'auto-soin et du bien-être général. Cela peut inclure des conseils sur l'alimentation saine, l'exercice physique régulier, le sommeil de qualité et la recherche d'activités de loisirs épanouissantes. L'intégration de ces pratiques dans la routine quotidienne peut contribuer à renforcer la résistance au stress et à améliorer la qualité de vie.
Questions fréquentes sur cours de gestion du stress à Montreal
Quels types de cours de gestion du stress sont disponibles à Montreal ?
À Montreal, vous trouverez une grande variété de cours de gestion du stress. Ils peuvent aller des ateliers d'une journée sur des techniques de base comme la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive, aux programmes intensifs de plusieurs semaines axés sur la pleine conscience (mindfulness), la gestion des émotions et la communication assertive. Il existe également des cours spécialisés pour les entreprises et les étudiants.
Comment choisir le cours de gestion du stress le plus adapté à mes besoins ?
Le choix du cours idéal dépend de vos objectifs personnels et de votre niveau de stress actuel. Réfléchissez aux causes principales de votre stress et recherchez un cours qui aborde ces aspects spécifiques. Lisez attentivement les descriptions des cours, vérifiez les qualifications de l'instructeur et, si possible, assistez à une séance d'essai avant de vous engager. La compatibilité avec l’instructeur est un facteur important.
Quel est le coût moyen d'un cours de gestion du stress à Montreal ?
Les prix varient considérablement en fonction de la durée, du format (en ligne ou en personne), du niveau d'expertise de l'instructeur et du contenu du cours. Les ateliers d'introduction peuvent coûter entre 50 $ et 150 $, tandis que les programmes plus approfondis peuvent aller de 300 $ à plus de 1000 $. Il est souvent possible de trouver des options de financement ou des rabais pour les étudiants et les aînés.
Où puis-je trouver des cours de gestion du stress à Montreal ?
De nombreux centres communautaires, des écoles de yoga et de méditation, des collèges et universités, et des organisations de bien-être proposent des cours de gestion du stress à Montreal. Vous pouvez également trouver des cours en ligne dispensés par des instructeurs basés à Montreal ou ailleurs. Les moteurs de recherche et les annuaires en ligne sont d’excellents moyens de trouver des options.
Est-il possible de suivre un cours de gestion du stress en ligne ?
Oui, de nombreux cours de gestion du stress sont disponibles en format en ligne. Cela offre une flexibilité accrue et vous permet d'apprendre à votre propre rythme. Cependant, il est important de s'assurer que le cours en ligne offre un support adéquat et une interaction avec l'instructeur et les autres participants. La discipline personnelle est également essentielle pour réussir un cours en ligne.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats après avoir suivi un cours de gestion du stress ?
Les résultats varient d'une personne à l'autre et dépendent de votre engagement à appliquer les techniques apprises. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement immédiat après un atelier d'une journée, tandis que d'autres peuvent nécessiter plusieurs semaines ou mois de pratique régulière pour constater des changements significatifs. La constance est la clé.
Quels sont les avantages à long terme de la gestion du stress ?
La gestion efficace du stress offre de nombreux avantages à long terme, notamment une amélioration de la santé physique et mentale, une meilleure qualité de sommeil, une augmentation de la productivité, une meilleure gestion des relations et une plus grande résilience face aux défis de la vie. Investir dans la gestion du stress est un investissement dans votre bien-être global.
Y a-t-il des prérequis pour suivre un cours de gestion du stress ?
La plupart des cours de gestion du stress n'ont pas de prérequis spécifiques. Ils sont ouverts à toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress. Cependant, certains cours peuvent être plus adaptés à des publics spécifiques, tels que les professionnels de la santé ou les personnes souffrant d'anxiété. Il est toujours bon de vérifier les exigences avant de s'inscrire.
Comment puis-je intégrer les techniques de gestion du stress dans ma vie quotidienne ?
Intégrer les techniques de gestion du stress dans votre vie quotidienne nécessite de la pratique régulière et de l'engagement. Commencez par de petites étapes, comme prendre quelques minutes chaque jour pour méditer ou faire des exercices de respiration. Identifiez les moments de stress et utilisez les techniques que vous avez apprises pour vous calmer. La création d'habitudes est essentielle.
Existe-t-il des alternatives gratuites aux cours de gestion du stress ?
Oui, il existe plusieurs alternatives gratuites pour apprendre à gérer votre stress. Vous pouvez trouver des ressources en ligne telles que des vidéos de méditation guidée, des articles et des applications de pleine conscience. Participer à des groupes de soutien ou consulter un médecin de famille peut également vous aider. L'auto-apprentissage est une option viable pour ceux qui ont le temps et la motivation.
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